教你4招高效记忆法

现如今有很多朋友都觉得自己记忆力比较差，因此会想很多的方法让自己提高记忆力，那么有什么高效记忆法呢？下面就让我们来学习下吧。

操作方法

【步骤01】

用脑不要过度，如果想要记忆力好，那么在平时的时候最好不要用脑过度，如果经常使用大脑，久而久之就会出现听力下降等现象，就像一直都在看书，然而书中讲的什么都不是很了解，所以科学用脑很有必要。

【步骤02】

做些刺激右脑的事情，这里所说的刺激右脑的事情，选择听歌曲或者左手拿杯子等，因为人的左脑控制的就是身体的右半身，对于右脑来说控制的就会是左半身，所以想要让右脑发达，那么左半身就要多活动下了，大家适当的用左手干活还是蛮不错的。

【步骤03】

心灵平静，如果打算有好的记忆力，平时可以适当让脑子处于安静的状态，这段时间不要出现烦扰等情绪，要是脑部长期在不良的状态下，这样就会让记忆力下降。

【步骤04】

营养均衡，想要让自己记忆力变好，均衡的营养非常有必要，大家可以多吃点蔬菜和水果，最好不要吃太咸的食物，还有甜的也不要吃太多，如果这些食物摄入太多的话，就会让大脑的记忆力呈现出下降的趋势。