怎样选择枕头可以预防颈椎病

现在患颈椎病的人还是蛮多的，然而大家去医院看完医生之后，一般都会建议睡觉的时候枕头不要太高，那么怎样选择枕头可以预防颈椎病呢？下面让我们一起来了解下吧。

操作方法

【步骤01】

枕头的长度，通常来说枕头的长度都是自己的肩宽，然后再加上十五公分即可，这样我们晚上在睡觉的时候有利于翻身，而且头部也不会在枕头外面，并且还不会影响睡眠质量。

【步骤02】

枕头的高度，如果想要预防颈椎病，那么在选择枕头高度的时候可以根据时间情况来定义，通常来说枕头的高度就是自己握拳的高度，当然要是颈椎有出现问题的话，可以适当的增高垫。

【步骤03】

枕头填充物，这个可以说是非常重要的部分，想要预防颈椎病，那么枕头的填充物应该要好点，这样才能起到辅助的效果。现在市场中有很多药枕，不过大家在选择的时候应该根据实际情况来挑选，一般来说如果头晕的颈椎病人，最好是选择艾叶等，如果失眠情况严重所导致的颈椎病，可以选择决明子等。

【步骤04】

枕头的形状，一般来说不管枕头是什么形状，在选择的时候宽度应该合适，如果枕头的宽度太宽的话，对于颈椎会造成很大的危害，建议选择圆形的枕头，这样可以很好的恢复颈椎生理的弯曲度。