如何健康脚底按摩

脚底按摩能够促进血液循环，加强新陈代谢，帮助身体更好地从疲劳里恢复，但脚底按摩也有许多注意事项，本次我们就来介绍如何健康地进行脚底按摩。

操作方法

【步骤01】

对处于月经或怀孕期间的妇女，五脏六腑有严重疾病或有易出血的疾病患者，身体衰弱、经常服用激素患者不能进行脚底按摩。

【步骤02】

按摩前要剪干净脚趾甲并进行清洗。在脚部皮肤上涂润滑油来保护皮肤。

【步骤03】

采取绕圈式的揉搓或上下挤压的方式都可，朝向心脏方向移动，力度从轻到重。

【步骤04】

按摩房间要注意通风，但不可专门用风扇、冷气、空调对着脚部。

【步骤05】

接受按摩者要保持情绪平稳。

【步骤06】

按摩后半小时，饮温开水帮助排泄废物。

【步骤07】

按摩时要避开关节，骨骼，或者受伤部位，避免力度不当造成伤害。