上身肥胖是什么体质 应该如何减肥

很多人体重不高，但上身胖就给人整体较胖的感觉，本次我们就来介绍如何这针对上身肥胖的体质减肥。

操作方法

【步骤01】

上身肥胖很可能属于痰湿体质，具体表现为面部皮肤油脂多，易出汗、易疲倦，少运动，内分泌失调。
　　

【步骤02】

痰湿泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状，痰湿停留在停留在腹部、肌肤就会使得上半身显胖，导致食物不消化，堆积后形成痰湿。

【步骤03】

痰湿患者首先要做的就是改变饮食习惯，少吃甜食、辛辣刺激食物，吃些清淡温和的食物，吃饭时细嚼慢咽保证充分消化，养成多吃水果素材的习惯。

【步骤04】

多运动，改善松垮的皮肤，从慢跑、散步开始逐渐加强运动强度，尝试游泳、篮球等高强度的运动，每次运动要坚持一定时间才有成效。