如何发泄情绪 发泄情绪的几种方法

不好的情绪不仅会影响人的心情，过久的压抑情绪甚至会影响人的身体健康，那么我们应该如何发泄自己的情绪呢，有以下种方式可以使用。

操作方法

【步骤01】

运动。可以选择打球、跑步等运动。运动可以让人释放自己的压力和负面情绪，当你将心思放在运动上的时候，你不仅可以使自己的情绪得到宣泄，还可以使身体变得更加健康。

【步骤02】

倾诉。可以把你遇到的事情向信赖的人诉说，和他们一起吐槽，心情会好很多。

【步骤03】

唱歌，和三五好友相约KTV，放声歌唱，把心里的不愉快都呐喊出来。

【步骤04】

看爆米花电影，看着电影里的主人公体验不一样的奇妙人生，暂时忘掉现实的不快。

【步骤05】

打游戏，来竞技场赢个痛快或输个痛快，把不痛快的情绪放到网络虚拟世界。

【步骤06】

打给一些电台，和陌生的主持人诉说自己的心事，听他安慰或者为你出谋划策，心情会好很多。