黑咖啡减肥正确喝法有哪些喝咖啡减肥方法分享

黑咖啡是很多人减肥的选择，本次我们就来介绍喝黑咖啡的正确喝法，有效达到减肥的目的。

工具/材料

黑咖啡

操作方法

【步骤01】

在运动前半个小时喝黑咖啡。喝完咖啡后半个小时体内脂肪酸浓度将上升，这个时候咖啡能够更好地起到促进新陈代谢、脂肪溶解的作用。运动起来事半功倍。

【步骤02】

喝黑咖啡时少放糖或不放。喝咖啡常加的奶精、放砂糖热量高，脂肪和糖含量高，喝了不仅不能减肥还要发胖。黑咖啡浓度答道75%，味道苦涩，但要达到减肥目的只能忍受一下口感。

【步骤03】

喝黑咖啡每天不要超过3杯，一杯大约有100~200mg的咖啡因，容易带来副作用，导致失眠、肠胃问题。

【步骤04】

喝热的黑咖啡。热的黑咖啡才能更有效地促进血液循环，冰咖啡效果则大打折扣。

【步骤05】

饮用浅度烘培的咖啡。深度烘培的虽然口感更佳，但会影响咖啡因含量，导致促进消化和循环的功效减弱。