经常吃酸奶会不会长胖

酸奶是许多女孩子们的心头好，每天来一杯，但因为是奶制品，许多希望拥有苗条身材的女生担心喝酸奶过多会导致发胖，那么经常吃酸奶真的会长胖吗？

工具/材料

酸奶

操作方法

【步骤01】

全脂酸奶
脂肪含量超过3%，是酸奶中含脂肪最高的种类，同时营养价值也比较丰富。

【步骤02】

低脂酸奶
脂肪含量在0.5%-1%，由脱脂牛奶制成，营养价值稍微低一些。

【步骤03】

果味酸奶
加上果粒和果肉的酸奶的牛奶原料脂肪含量介于全脂和低脂之间，但因为水果含糖多，总体脂肪含量是最高的。

【步骤04】

乳酸菌酸奶含有益生菌，可帮助肠道消化，溶解脂肪，防止便秘，但如果饭后马上食用酸奶，反而加重肠胃负担，额外摄入了许多脂肪。可在饭后1小时左右喝酸奶有利于主食的消化吸收。只要用对方法，喝酸奶不仅不会长胖，还可以增加营养、保持体重。