男人为什么会大肚子

随着生活质量的提高，各种肥胖疾病也陆续出现，这其中男人的啤酒肚就是一“壮举”，各种各样的啤酒肚开始在街头晃悠，那么什么原因会导致啤酒肚呢？

操作方法

【步骤01】

遗传
男人大肚子与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。也与先天的生理结构有关。

【步骤02】

缺乏运动
很多中年人长时间坐着办公，加之晚上用餐过油过多，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成体重超标。大多数男性结婚后，身体就迅速发胖。

【步骤03】

长期饮酒
1、酒精代谢过程中会释放出大量的热量，而且是优先使用的热量，让同时吃进去的其他食物热量变得多余而转化为脂肪。加上喝酒的时候，下酒菜通常都是油腻，热量极其高。
2、酒精在体内代谢过程中促使NADH(一种酶)增加，该酶能促进脂肪合成的。
3、酒精代谢后生成乙酸，乙酸经过一系列代谢，还是可以合成脂肪的!(热量过剩的话，大约3%-5%的酒精最终会转化成脂肪)

【步骤04】

缺乏睡眠
每个男人的基因不同，引发大肚子的可能性也不同。一般来说，青少年大肚子，往往是因为营养过剩;对于中年人而言，睡眠质量是主因。随着年龄增长，男性深睡眠阶段减少，由于睡眠质量差，荷尔蒙的分泌会随之减少，荷尔蒙的缺乏使体内脂肪增加并聚集于腹部，而且年纪越大影响越明显。

特别提示

可采取的防范措施
1、早晨空腹吃一个苹果
2、在米饭中加入粗壳类。
3、多食产气食物。
4、多喝水多喝酸奶 少饮酒少喝碳酸饮料
5、补充纤维质。
6、每天坚持适当的运动