吃松子有什么好处

唐代的《海药本草》中就有“海松子温肠胃，久服轻身，延年益寿”的记载。因此，在人们心目中，松子被视为“长寿果”。吃松子有什么好处？

操作方法

【步骤01】

强壮筋骨，消除疲劳：松子中所含大量钙、铁、钾等，能给机体组织提供丰富的营养成分，强筋壮骨，消除疲劳，对老年人保健有极大的益处。

【步骤02】

健脑，预防老年痴呆：松子含有大量的谷氨酸，其有很好的健脑作用，可增强记忆力。松子中的磷和锰含量也非常丰富，这对大脑和神经都有很好的补益作用，是学生和脑力劳动者的健脑佳品，对老年痴呆也有很好的预防作用。

【步骤03】

软化血管，延缓衰老，润肤美容：松子中的维生素E有很好的软化血管、延缓衰老的作用，是中老人的理想保健食品，也是女士们润肤美容的理想食物。

【步骤04】

缓解便秘：松仁中富含脂肪油，能润肠通便缓泻而不伤正气，对老人体虚便秘、小儿津亏便秘有一定的食疗作用。