常打乒乓球的好处

乒乓球是中国的国球，这是一项集力量、速度、灵敏等素质为一体的球类运动。那么，常打乒乓球有什么好处呢？

操作方法

【步骤01】

锻炼全身肌肉
乒乓球表面上看只是手部的运动，但实际却是一项全身运动，因为打球的过程，也是不断奔跑的过程，所以腿部会得到锻炼，再加上还需要腰部控制打球的姿势、方位，所以我们可以说乒乓球运动能调用我们身上大部分的肢体肌肉，是一种全身的运动。

【步骤02】

锻炼协调性
乒乓球对人的反应、灵敏、平衡、协调都有很好的锻炼作用，因为乒乓球需要我们全身配合协调才能打出漂亮的球，所以经常打乒乓球的人一般都是反应比较灵敏的人。

【步骤03】

保护眼睛
打乒乓球的时候需要我们的眼球快速转动，判断方位，相当于做了一套眼保健操，所以，如果是假性近视的儿童不妨试试去打乒乓球。

【步骤04】

增进友谊
乒乓球运动需要对手，因为这项运动不是一个人就能完成的运动，所以在与对手的交锋中，我们可以结识到朋友，也可以增进与对手之间的友谊。

【步骤05】

健脑功能
打乒乓球的过程，也是大脑不停转动的过程，因为你需要大脑判断如何接住对方的球，如何让对方接不到自己的球。这样可以促进大脑的血液循环，所以乒乓球具有很好的健脑功能。