去除体内湿气吃什么

体内湿气会导致出现各种疾病，那下面就为大家说一下解决办法吧。

操作方法

【步骤01】

红豆薏米粥：
这个应该是所有人都会推荐的，因为这个可以很有效的去除体内湿气，而且也不会对身体有伤害的，但是要是肠胃不好的人就最好不要食用，因为它是属于凉性的，还有利尿排毒的作用。所以说每天喝一点点就会有很好的效果的。

【步骤02】

山药排骨汤：
这种汤不但营养价值非常高，又很好的养生作用，而且口感也是非常好的，因为体内湿气重的主要原因就是脾不太好，当然要是可以很好的补脾的话就会有很好的效果的，因为我们都知道山药的营养价值和药物养生是非常有效的，所以说每天食用一点就会有很好的祛湿效果的。

【步骤03】

清炒苦瓜：
虽然苦瓜是非常难吃的，但是它的原理就像中药一样，越是难以下咽的东西对咱们的身体就越有好处，而且苦瓜它本身就是一种很药物补品，具有排毒的作用，而且还可以防癌，最重要的就是解暑，还有就是降低血压浓度等等，效果也是非常好的。

【步骤04】

香菇焖排骨：
香菇也是很多人会拒绝的食物，但是要是做的好吃的话也是挺受欢迎的，因为它本身是具有非常丰富的维生素和矿物质的，因此不管是营养价值还是药用价值都时非常高的。还有就是因为香菇它的生长环境都是非常潮湿阴暗的，因此本身的抗湿能力也是十足好。

【步骤05】

绿豆芽：
绿豆芽是既便宜又好吃，不管是凉拌还是炒菜都是挺受欢迎的，而且它的营养价值是非常高的，具有很多的蛋白质和胡萝卜素等，这样的话就会给体内补充很多需要的营养物质的，最重要的一点就是可以祛湿，所以建议多食用绿豆芽。

【步骤06】

黑豆，红豆绿豆汤：
这个制作方法其实是非常简单的，只要洗干净然后煮熟即可食用了，因为上面也提到过红豆具有很好的祛湿效果的，要是将这三者煮在一起的话就会有更好的效果的。