跑步膝盖疼的原因及解决方法

跑完步后，膝盖总是不舒服，到底是什么原因造成的呢？

操作方法

【步骤01】

原因:主要是在跑步的时候姿势不正确，跑步时膝盖不怎么弯曲，太过僵硬。

【步骤02】

跑步时间太长，跑得太久，已经超出了膝盖所能承受的范围。

【步骤03】

跑得太快，腿运动的频率太高了。

【步骤04】

解决方法:跑步姿势一定要正确，跑步是要有节奏有弹性的跑。这样不仅跑起来轻松，还不会受伤，切记不能乱跑。

【步骤05】

跑步速度不要太快，又不是在比赛，速度合适就好。