脖子肌肉拉伤怎么办

生活中运动的时候不注意就会造成肌肉拉伤，那么脖子肌肉拉伤怎么办呢？下面我就来为大家分享一下。

操作方法

【步骤01】

如果家里面有云南白药喷雾，就马上向患处喷一下，注意要用小白瓶喷，那个才是治肌肉拉伤的，而且还可以活血消淤。如果拉伤比较严重，就分几天多喷几次。

【步骤02】

脖子处按摩。这个可以让家人或者朋友帮忙操作，先往患处涂抹一些红花油或舒筋油，然后用双手轻轻按摩，每天按摩3次左右。

【步骤03】

如果是不严重的脖子扭伤，那么可以暂时不用管，因为只要平时稍微注意一点，想落枕这类脖子扭伤它是会自愈的。扭过是运动类导致的脖子扭伤，可以敷一块冰块在患处，这样有镇痛的效果。