男女性备孕注意事项

备孕是一件很重要的事情，那么我们需要注意些什么呢？

操作方法

【步骤01】

女方应该保证休息以及睡眠时间：每天保证充足的睡眠，让你的免疫系统保持一个良好的状态。让自己保持一个轻松的心情，不要有太大的压力。

【步骤02】

女方应该补充叶酸：叶酸对于宝宝的健康发育来说拥有着极大的作用，缺乏叶酸的宝宝有可能会出现大脑发育不完整或者出现畸形的问题，所以女方在怀孕前3个月就要充足的摄取叶酸。比如菠菜，芦笋，小白菜等蔬菜。

【步骤03】

女方应充足的补钙：钙是骨骼和牙齿重要的组成元素，是胎儿发育时不可或缺的一部分。含高钙的食物，比如：牛奶，禽蛋，海带，骨头汤等食物。在准备怀孕前就需要充足的摄取，每日摄取量在800毫克左右。

【步骤04】

男方应戒烟戒酒：就算不能戒，也要使这些东西远离女方。