睡觉起来后脖子疼怎么办

脖子是支撑整个头部重要部位，所以要好好呵护我们的脖子健康。但是我们却时不时的会出现脖子疼的情况，这时我们该怎么办呢？

操作方法

【步骤01】

如果是由于颈椎病引起的脖子痛,可以用治疗颈椎病的药物，如颈复康等药物配合颈椎牵引器治疗,治疗期间要注意不要劳累。

【步骤02】

加强颈部锻炼, 经常做颈椎保健操, 以活动颈椎, 矫正不良姿势，可以用手按摩颈椎，避免长时间处于一个动作，睡觉时枕头要合适, 在不影响睡眠习惯的情况下, 尽量将枕头放低, 并将颈部垫起, 使颈部保持自然状态。

【步骤03】

严重的话最好去医院拍个x光片或进一步做ct，结合临床物理检查，明确诊治，积极治疗。

【步骤04】

平时要注意休息，低枕睡眠，避免颈部做过屈或是过伸运动。同时要注意避风寒，注意颈部的保暖。

【步骤05】

禁生冷寒凉饮食，多吃行气活血的食物，如姜葱羊肉汤，红枣鸡汤等。

【步骤06】

可以采用热敷或热疗等方法，会对疼痛状况有所缓解。