全年12个月最该吃哪些水果

水果富含维生素和糖分，是人们最喜闻乐见的食物之一。如今水果市场琳琅满目，应有尽有，但是绝大部分是反季节的温室水果，价格偏贵且营养价值也不如当季水果。当季的水果，不仅价格实惠，也能调节季节给我们身体带来的不适。那么，全年十二个月都该吃些什么水果呢？

操作方法

【步骤01】

春季（每年三四五月），春季是万物复苏、百花争艳的季节，寒冷的冬天才刚刚过去，此时应该多吃温性，味甘的水果。如枇杷，樱桃。枇杷可以润肺止咳化痰，顺应春季乍暖还寒的特征，此时人们容易感染风寒咳嗽，枇杷则能有效缓解咳嗽。樱桃味甘，性温，富含多种人体所需的微量元素，可有效提高人体免疫力。

【步骤02】

夏季（六七八月），初夏桃子，盛夏西瓜。初夏，天气开始暖和起来，桃子性温，富含维他命，顺应初夏升阳特性。盛夏酷热难耐，人也容易因为体内水分流失感到心烦气躁。此时，想必没有比冰凉的西瓜更让人感到神清气爽的了。西瓜性凉，清热燥湿，顺应夏季高温湿润的气候。

【步骤03】

秋季（九月十月十一月），秋季易躁，应多食用水分多，清热的水果。如梨，石榴。梨能润肺养阴，石榴所富含的维生素E能具有抗氧化作用，可以美容养颜。

【步骤04】

冬季（十二月一月二月），冬季寒冷干燥，应多吃温性，富含水分的水果。如橘子，甘蔗，冬枣。