女性应如何保养身体的八大脆弱部位

头发、心脏、肺、鼻子、肾脏、乳房、眼睛、皮肤，是女性身体上非常脆弱的八大部位，今天，小编就来说说该如何保养这些部位，让您永远健康、永远年轻。

操作方法

【步骤01】

头发
一年染发最好不要超过两次，次数太多会危害健康。洗头发时，头皮、发根、发尾要全部顾及到，头皮用手指轻轻按摩促进血液循环，发尾补充营养防止干枯分叉。洗完后，一定要用干毛巾擦至不滴水再用吹风机吹干，并且吹风机要距离头皮10厘米以上。

【步骤02】

心脏
现代人都追求瘦，却不知过度减肥会给心脏带来损伤，一年内尽量控制体重变化在10公斤以内。改掉吃剩菜的习惯，多吃干粮、水果，经常运动，能够保护心脏，增强心脏机能。

【步骤03】

肺
如果吸烟的话一定要戒掉，不吸烟的也应尽量不让自己吸到二手烟，雾霾天出门一定要戴口罩；同时常去户外呼吸新鲜空气；及时喝水，保持呼吸系统湿润；多吃银耳、梨等凉性食物。这些都有助于我们保养肺部。

【步骤04】

鼻子
保护鼻子的第一步就是，改掉用手挖鼻孔的恶习，擦鼻涕也不要用力过猛！手上有细菌，经常挖鼻子会让鼻子容易感染。每天早上洗脸时，用毛巾揉揉鼻子两则既周围肌肤，使皮肤稍稍发热，有点红润即可。

【步骤05】

肾脏
肾脏是人体的排毒器官，女性相对于男性而言，肾脏其实更容易感染。保养肾脏我们要做到：1、不吃过油、过咸、过甜的食物，减轻肾脏负担；2、多吃荞麦、黑木耳、黑豆、紫米、芝麻等食物，能够增强肾脏功能，甚至对生殖系统和排泄系统都有好处。

【步骤06】

乳房
乳房是女性身体上最脆弱的部位，也是女性美丽的象征。生活中我们应经常按摩，促进血液循环；少吃甜食和油炸食品，高糖类会使血液中胰岛素增加；多吃坚果、花生和鱼类，其中的营养成分可使乳房更富有弹性，同时预防乳房炎症。

【步骤07】

眼睛
一双明亮的眼睛无疑能增加我们的女性魅力。保护眼睛，我们在日常生活中要做到：少吹空调，防止眼睛干涩；多吃水果和鱼类，补充营养；使用电脑时，注意定时让眼睛休息。

【步骤08】

皮肤
皮肤无疑是女性最为在乎的器官了，从青春期一直到老，我们每天都在护理皮肤。皮肤要想好，首先得由内调理，多吃莴笋、西红柿、苹果、柠檬等含丰富维生素的水果；坚持每天睡前喝一杯牛奶，改善睡眠质量，减少细纹；多吃豆类食品，可防止色素沉着。