喝绿茶有哪些好处

绿茶是我们中国的传统饮料，被誉为“国饮”。大量科学研究表明，常喝绿茶对身体健康非常有帮助。今天，小编就来说说喝绿茶有哪些好处。

操作方法

【步骤01】

延缓衰老
绿茶中含有茶多酚，茶多酚具有很强的抗氧化性，能够阻断脂质过氧化反应，清除人体活性酶，起到延缓皮肤衰老的作用。因此，上了年纪的女性可常喝绿茶来保养皮肤。

【步骤02】

预防心血管疾病
人之所以会得心血管疾病，是因为胆固醇、三酸甘油脂含量太高，导致血管内壁脂肪沉积，血管平滑肌细胞增生，从而产生一系列的心血管疾病。而绿茶能促进促进人体脂肪代谢，故能抑制心血管疾病的发生。

【步骤03】

抗癌
绿茶中的茶多酚可以阻止致癌物质在人体内形成，还可以直接杀死人体内的癌细胞，提高人体免疫力。科学研究表明，绿茶能够有效预防胃癌和肠癌的发生。

【步骤04】

消毒杀菌
茶多酚能够杀死病原菌、病毒。目前，市面上有很多含绿茶成分的药，用来治疗流感，痢疾等病症，效果非常好。绿茶还具有止泻的功效，如果家中孩子出现腹泻的情况，给他泡一杯热茶，喝下去就没事了。

【步骤05】

护肤
在洗脸水中，倒入少量茶水，可以清洁面部，收缩毛孔，消毒杀菌，延缓皮肤老化，还能够减少紫外线对皮肤的伤害。出门前用这种方法洗一下脸，再涂上防晒霜，防晒效果会更好哦。

【步骤06】

提神醒脑
白领们工作节奏快，要想一天下来都能高强度高质量的工作，必须依靠外物来提神。很多人都喜欢用咖啡提神，其实绿茶是一种更为健康的提神饮料，绿茶中含有咖啡碱，咖啡碱能促使人体中枢神经产生兴奋，起到提神醒脑的效果。

【步骤07】

利尿
茶叶中的咖啡碱可以促人体排尿，还能减少有害物质在肾脏中的停留时间。因此绿茶具有利尿作用，当感觉排尿困难时，可以尝试一下喝绿茶。

【步骤08】

护齿明目
绿茶中含氟量较高，且茶水是碱性饮料，可减少人体对于钙的吸收，所以能预防龋齿，起到保护牙齿的作用。绿茶中还含有维C，使眼睛清明不干涩。