哪些维生素可增强免疫力

维生素是维持人体健康的重要元素之一。一些维生素能增强身体的免疫能力，下面小编告诉大家哪些维生素可增强免疫力。

操作方法

【步骤01】

维生素A
维生素A对人体的消化和呼吸系统有着显著的影响，如果人体缺乏维生素A，免疫能力就会降低，从而增加患消化系统疾病的几率。

【步骤02】

维生素B
维生素B是水溶性维生素,它能调节人体的新陈代谢,保持皮肤的健康，增强神经系统的抵抗力。

【步骤03】

维生素C。维C可以促进人体内的氨基酸和色氨酸的代谢反应，延长人体寿命，增强人体对外环境的免疫力。

【步骤04】

维生素E
维生素E是对抗自由基有效的维生素。维生素E可以防止人体被紫外线损伤，增强人体皮肤对日照光线的免疫力。

【步骤05】

维生素D
维生素D属于固醇类物质，它对于佝偻病有显著的疗效。维生素D能提高人体骨骼的抵抗力，它可以防止蛀牙的发生。