玩手机、电脑时间长了 应该怎样保护眼睛

用电脑和手机时间久了，就会对眼睛造成很大的伤害，那么这个时候该如何保护眼睛呢？这儿有几个不错的建议，一起来看看吧。

操作方法

【步骤01】

毛巾敷眼睛
如果感觉到眼睛酸痛的话，那么找一块冷毛巾热眼睛，如果只是觉得眼睛有些累的话，用热毛巾热眼睛三分钟，敷完眼睛之后用一点啫喱眼霜按摩一下，既能够消除疲劳还能预防眼睛出现小皱纹。

【步骤02】

红茶包敷眼睛
买一些红茶包，放进茶杯里冲一些开水洗一洗倒掉，然后重新冲一杯，二分钟后把茶包取出来控水，半干的时候敷眼睛，能有效防止黑眼圈和预防眼睛疲劳，那杯红茶还能喝哦。

【步骤03】

眺望远处绿色
用眼睛久了之后，站起身看一下远方的绿色，远处的绿色能够让你疲劳的双眼得到暂时的休息，还可以给你窗台的花草浇浇水、赏赏花，都能够很好的保护眼睛。

【步骤04】

吃一些对视力好的食物
比如说蓝莓，这种水果能够提高视力，还能够起到保护眼睛的功效。另外还可以多吃一些胡萝卜、菠菜橘子、山楂等等，这些蔬果能够很好的保护眼睛。