如何让消失的月牙白 重新快速长出来

在中医看来，人手指甲上面的白色月牙，直接关系着人的健康情况。这些月牙会随着人体健康情况的变化而变化，那么，当我们手指甲上面的白色月牙消失的时候，该如何快速长出来呢？一起来看看吧。

操作方法

【步骤01】

注意益气补血
一般体内气血不足的人群，指甲上的白色月牙是不明显的，而一个人指甲上的月牙渐渐消失的时候，就说明体内气血不足需要益气补血了，那么可以适当吃一些补血的食物，大枣、黑木耳和黑芝麻都是不错的选择。

【步骤02】

积极补充钙质
体内钙质的缺乏，也会导致指甲上的白色月牙越来越小甚至消失，那么每天就要适当补充钙质了，适当吃一些海产品，以及每天喝杯牛奶，效果都是不错的。

【步骤03】

补充维生素类
体内营养元素流失很快，或者是缺乏的时候，也会出现指甲上白色月牙消失的情况，比如说维生素的缺乏。每天吃些蔬果，并且适当补充维生素。

【步骤04】

锻炼身体减少抑郁
每天积极锻炼身体，让体内的血液循环变得正常，且每天要减少并且禁止抑郁心情，这样你才有个健康身体，身体健康了，指甲上的白色月牙自然出现。