盘腿坐的好处和坏处

很多人喜欢每天找个时间盘腿坐一坐，说这样能够有利于身体健康，而有些人会对此有怀疑态度，觉得盘腿坐对身体有害。来吧各位，今天咱们详细说一说盘腿坐的好处和坏处，一起看看吧！

操作方法

【步骤01】

好处：静心
这是盘腿打坐的第一大好处，一个人在情绪不稳定的时候，很难说会做出什么失去理智的事情，如果能够盘腿打坐，则能够让自己静下心来，回归理智。

【步骤02】

好处：锻炼身体柔韧度
有人说盘腿打坐能够起到强身健体的效果，其实最有效果的则是能够锻炼身体以及双腿的经络，起到锻炼身体柔软度的效果。

【步骤03】

害处：膝盖受损
并不是所有都适合盘腿打坐的，比如关节有隐疾的人群，如果盘腿打坐的话，会直接损伤膝关节，甚至有人盘腿坐一段时间后造成无法站立的危险后果。

【步骤04】

坏处：腿部血流不畅
尤其是那些不熟练盘腿坐的人群，是很容易出现双腿血流不畅的情况，女性的话时间久了还会导致小腿部位越来越粗哦。