中考早餐不可少的三种食物（家长必读）

中考期间孩子的脑力劳动是很强的，所以一日三餐一定要好好调理。那么，孩子中考的时候早餐应该吃什么比较好呢？推荐三种不可不吃的食物，一定要记得哦！

操作方法

【步骤01】

淀粉类食物
对于中考生来说，早餐吃一些淀粉类食物能够给身体提供足够的碳水化合物，这样能够保持一上午的能量应对考试与学习，比如粗粮制作的主食类。

【步骤02】

蛋白质食物
含有蛋白质的早餐能够起到帮助中考生有足够的反应能力的功效，这对中考生来说是非常重要的，比如说鸡蛋与牛肉。

【步骤03】

维生素类食物
中考生早餐一定要搭配上一些维生素类食物，比如说蔬菜水果沙拉，这些食物能够补充体内对维生素的需求，还能提供足够的纤维素。

【步骤04】

总而言之，中考生饮食要保持营养丰富且荤素搭配得当为主，不能够单纯的只是吃素食，也不能过于油腻的食物才可以。