肚子减肥最有效方法 肚子减肥该怎么办

每个人都不想拥有一个大肚子，那么怎么样减掉肚子上的追人呢？小编来教大家几个方法吧。

操作方法

【步骤01】

跑步：跑步属于有氧运动，是全身减肥的，肚子减肥非常有效重要的时坚持，每天坚持慢跑1小时，小肚子一个月就不见了。

【步骤02】

呼啦圈：呼啦圈是专门针对腰部和腹部的减肥，最好选择在下午3点和5点之间运动，每天转30分钟就足够了，不能转太久，30分钟足够达到减肥效果，10天就会有效果的。

【步骤03】

打网球、打篮球：女生的话可以打网球，全身运动，男生选择打篮球，这两种运动都是很消耗脂肪的。

【步骤04】

平板支撑：这个属于无氧运动，身体和地面平行，双手90度支撑，坚持2分钟，开始可能只能坚持30秒，慢慢来，一定会有效的。

【步骤05】

跳绳：不仅减肚子而且还减手臂的肉。

【步骤06】

还要注意控制饮食。