瘦手臂的瑜伽动作 最有效减手臂方法

夏天到了，女孩子爱美啊，就喜欢穿一些裙子啊漏胳膊的衣服，但是发现手臂太粗壮了，很是烦恼，今天教大家几个瑜伽动作，有效甩掉拜拜肉哦

操作方法

【步骤01】

盘膝而坐，调整呼吸以后，慢慢将手举起，尽量将身子往上拉伸，与此同时双腿不得离开地面，保持均匀呼吸，重复5-10次，每次2分钟左右。

【步骤02】

盘膝而坐，将手往上伸展，手臂打直，双手呈十指交叉状，然后调整呼吸，缓缓向右侧运动，知道不能往下为止，然后在慢慢恢复原状，调整呼吸，相同的动作网左侧运动，重复5-10次

【步骤03】

盘膝而坐，将双手往后方伸展，然后双手呈反向十指相扣状，尽量往身后拉伸，保持均匀呼吸，重复5-10次，每次2分钟左右。

特别提示

瑜伽讲究的是长期坚持，所以不是一朝一夕就能有十分显著的成果，希望大家能够长久坚持。