气色不好吃什么食物

女人的气色不好，肌肤会变得非常的暗淡，而且没有光泽，要想有好的气色，一定要重视营养，多吃一些补气养血的食物，气色不好吃什么食物，下面将为您介绍一下相关的内容。

操作方法

【步骤01】

白萝卜。白萝卜能够调节人体的气血平衡的，脸色不好的朋友们可以吃白萝卜，能够恢复气血，还可以为人体补充维生素。

【步骤02】

黑豆，黑豆中含有大量的维生素e，能够预防肌肤老化，而且还能够为人体补充雌激素，可以让肌肤变得更有光泽。

【步骤03】

鱼。皮肤暗黄的朋友们可以吃鱼，能够改善气色，而且还能够消除色素，有效的为人体补充营养。

【步骤04】

荔枝。吃荔枝可以让肌肤变得富有光泽，而且还让肌肤变得比较红润，可是荔枝吃多了，特别容易上火，一次性不要吃得太多。

【步骤05】

西红柿，西红柿是可以让肌肤变得更为细嫩的，而且还能够消除脸部的色素，经常吃西红柿还能够起到防晒的作用。

【步骤06】

红枣。红枣是具有健脾养血的作用，可以让肌肤变得更为红润，脸色苍白的朋友们可以吃一点红枣，或者是将红枣与米一起煮成粥，具有养血补气的作用。

【步骤07】

燕麦片，燕麦片是有降脂的作用，将燕麦片放在杯子内，加入少许的蜂蜜，混合均匀，在睡觉之前服用，能够起到降脂的作用，而且还可以让气色变得更好。

【步骤08】

葡萄，葡萄是能够延缓衰老的，还可以为人体补充维生素以及类黄酮类物质的，清除人体内的自由基，经常吃葡萄可以让肌肤变得非常的白润。