21天减肥法：健康正确的减肥方法

什么是21天减肥法？21天减肥法是在21天内控制，不依靠药物或者是运动而达到减肥的目的，21天减肥法一定要重视饮食，下面将为您详细介绍一下21天减肥的正确方法。

操作方法

【步骤01】

21天减肥法是在21天之内控制饮食的减肥的方法，可以分为三个阶段，第一阶段就是前三天，第二个阶段就是中间的八天，最后一个阶段就是后面的十天。

【步骤02】

第一阶段是断食阶段，在这个阶段是需要少吃东西，多喝水，这个阶段也可以称为排毒阶段，在这个阶段只能够喝白粥开水或者是蜂蜜水。

【步骤03】

第二个阶段就需要控制饮食，严格的控制热量的摄入，早餐需要吃水果，蔬菜，喝咖啡。

【步骤04】

午餐需要吃凉拌的果蔬，还有鸡蛋，为人体补充蛋白质。

【步骤05】

晚餐就需要清淡点，少吃点，可以吃杂粮粥。