孕妇补气血的食物有哪些

气血不足会导致女性朋友们出现头晕乏力等症状，对于孕妇的影响会更大一些，所以大家需要重视饮食，孕妇补气血的食物有哪些呢？接下来我们将为您详细介绍一下相关的内容。

操作方法

【步骤01】

当归，当归本来就是具有补血的作用，将当归和鸡一起炖汤食用，具有非常好的补气血的作用，而且还能够为孕妇补充营养，每个星期可以喝一到两次，能够起到非常好的滋阴的作用。

【步骤02】

甘蔗，孕妇朋友们可以喝甘蔗汁，甘蔗是具有补血的效果，如果是脾胃虚弱的朋友们，一次性不宜饮用过多，否则会导致人体出现腹痛以及腹泻等症状。

【步骤03】

红枣银耳汤，红枣银耳汤是具有滋阴润燥补气血的作用，还能够具有一定的美容嫩肤的效果，把红枣银耳准备好，先将银耳用冷水泡，然后洗干净，将红枣银耳放在锅中，大火煮20分钟，然后再用小火煮十分钟，最后放入冰糖即可食用。

【步骤04】

孕妇朋友们也可以吃葡萄。葡萄是含有非常多的氨基酸，而且还具有益气养血的作用，葡萄也有滋补的作用，女性朋友们可以多吃葡萄，能够缓解各种不适应的症状。

【步骤05】

乌鸡汤，乌鸡汤是具有补气血的作用，还具有养阴的效果，气血亏虚的朋友们可以喝乌鸡汤，一个月最多只能喝两次，乌鸡汤喝的太多会导致人体上火。

【步骤06】

南瓜。南瓜中含有非常多的微量元素以及维生素，而且还能够促进红血球的生成，女性朋友们可以吃南瓜饼或者是喝南瓜粥，能够起到非常好的调理性的作用。

【步骤07】

红糖。红糖是具有益气补血的作用，体虚以及怕冷的朋友们可以喝红糖水，孕妇也可以适量的喝红糖水，但是大家一定要特别注意，如果有妊娠糖尿病就不可以喝红糖水。