夏季口干舌燥怎么办

夏季天气非常的闷热，人体出汗比较多，不少朋友们会发现有口干舌燥的症状，夏季口干舌燥要怎么办呢？下面将为您详细介绍一下相关的内容。

口干舌燥吃什么

【步骤01】

夏季口干舌燥的患者可以多吃苹果，能够起到缓解性的效果。由于苹果中含有非常多的柠檬酸的，也还有比较多的膳食纤维，能够有效的缓解口干舌燥的症状，苹果的口感也不错，酸酸甜甜的，能够起到生津的效果。

【步骤02】

凉拌番茄，番茄的味道偏酸一点，可以吃塘畔番茄，西红柿本来就具有生津止渴的作用，可以将西红柿切成片，然后在盘子底下铺上一层白糖，大约腌制20分钟即可食用，能够有效的缓解口干舌燥等症状

【步骤03】

葡萄，葡萄是具有非常好的生津的作用，大家需要选择酸甜适中，个头大的葡萄，太甜的葡萄不要选择，否则会越吃越渴，将葡萄洗干净，然后放在榨汁机内榨汁，能够有效的缓解口干舌燥等症状，还能够为人体补充水分以及营养素。

【步骤04】

西瓜，夏天吃西瓜是再合适不过了。西瓜是具有清热解暑效果，另外西瓜的水分也非常多，有效的缓解口干舌燥等症状，西瓜皮也可以使用，大家可以制作凉拌菜，清热的效果会更好一些。

口干舌燥喝什么

【步骤01】

大家也可以喝乌龙茶，乌龙茶是能够清除人体内的毒素的，而且乌龙茶的口感比较滋润，具有一定的利尿效果，能够起到非常好的生津作用，有效的缓解口干舌燥等症状。

【步骤02】

菊花茶，菊花茶是能够起到降火解毒的作用，还能够调节血压以及血脂。在夏季大家发现有口干舌燥的症状，可以喝菊花枸杞茶，能够起到滋阴的效果，如果伴随有感冒腹泻等症状是不可以利用这种方法的。

【步骤03】

莲芯茶，莲芯是具有祛火的效果，可以将莲芯用开水冲泡，冲泡的时候一定要特别注意，水温要达到90℃以上，这样才能够让莲芯中的有效成分散发出来，有效的缓解。口干舌燥咽喉疼痛等症状。

【步骤04】

蜂蜜是最有非常好的滋补性的效果的，在蜂蜜中加入白醋，酸酸甜甜的口味也更好一些，还可以有效的缓解口干舌燥等症状。