高血压的人吃什么好

高血压患者除了要按时服用降压药物之外，也需要特别注意个人的饮食结构，高血压的人吃什么好，下面将为您详细介绍一下相关的内容，希望能够帮助到大家。

高血压吃什么蔬菜

【步骤01】

菠菜。菠菜富含多种维生素、微量元素和抗氧化剂，其中钾对调节血压起到至关重要的作用。高钠低钾是高血压的重要发病因素，因此膳食补钾，有益降压。

【步骤02】

茄子。紫色茄子中含有丰富的维生素P和皂甙等物质。常吃茄子，可使血液中胆固醇水平不致增高，还能增强毛细血管抵抗力和免疫力，因而具有非常好的保护心血管的功能。

【步骤03】

西红柿。对于高血压并伴有眼底出血的病人，每天早晨起来吃新鲜西红柿1-2个，也能收到降压、止血之效，但食用前宜用开水烫洗，以免感染细菌和寄生虫。

【步骤04】

山芋，山芋等富含钾的蔬果有助于降低血压,还可以有效的预防心血管疾病。

【步骤05】

柿子，柿子含大量VC，具有降压、保护心血管作用。柿子中含维生素较一般水果高，对于心脏病、心梗、中风都大有益处。其含有一种酚类化合物，有预防动脉硬化，降低心血管疾病发生率。

高血压吃什么水果

【步骤01】

西瓜，西瓜汁富含VA、B、C和蛋白质、葡萄糖、果糖、蔗糖酶、谷氨酸、瓜氨酸、精氨酸、苹果酸、番茄色素、磷酸及钙、铁、粗纤维等，对高血压有很好作用。

【步骤02】

香蕉，食用香蕉或香蕉皮50 克，煎水服，对防治高血压病有益?但需要指出的是香蕉虽好，每天只能吃2个，多吃则不利于人体健康，尤其是脾胃虚寒的人。

【步骤03】

苹果，苹果含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素、锌等微量元素，具有防止血管硬化，防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实，多吃苹果特别有益于吃盐过多的高血压患者。

【步骤04】

西蓝花，西蓝花帮助心肌代谢和改善心肌功能方面有明显效果，而且，还能够帮助血液循环呢，可以在一定程度上帮助胆固醇更好的排出。