呼啦圈能减肚子吗 呼啦圈减肚子可是有讲究的哟

呼啦圈是一项十分有意义的运动方式，可以锻炼身体，也可以减肥。

操作方法

【步骤01】

呼啦圈减肥主要是减掉腹部的赘肉，通过锻炼腹部的方式，燃烧腹部的脂肪。

【步骤02】

呼啦圈减肥虽然轻松，但是也有它自己的节奏，最好3、4分钟一组，一天可以做很多组。

【步骤03】

转动呼啦圈需要腰部来支撑，因此腰部有伤或则骨质疏松的患者并不适合这项运动。

【步骤04】

任何的运动都需要先热身再开始，呼啦圈也不例外，在转动呼啦圈之前最好扭动一下腰身，做一些腰部旋转的前期活动。