拉伸运动的好处

拉伸运动对身体有好处，这个大家都是知道的，那么具体对身体有什么好处呢？除了对身体有好处，还有什么别的好处呢？小编给大家说说，一起来看看吧！

操作方法

【步骤01】

在读书的时候，每次跑步之前，我们都会被老师要求做拉伸运动，这是为了防止我们在跑步过程中肌肉扭伤，所以拉伸运动经常别用来防止肌肉拉伤。

【步骤02】

一天紧张的工作过后，也可以做些拉伸运动，用于缓解肌肉紧张，让身体放松，这样那个环节工作疲劳哦。

【步骤03】

拉伸运动可以增加身体的柔软度，让身体肌肉韧带、各个关节与关节之间更加柔和，以此来减少关节和肌肉的受伤情况的发生。

【步骤04】

做拉伸运动还可以减肥哦。但是需要长期坚持，拉伸运动的动作并不多，都是一些很简单的动作。