含有维生素C最多的水果

维生素c能够增强个人的免疫力，还能够美白肌肤，女性朋友们需要多吃富含维生素c的蔬菜以及水果，含有维生素c最多的水果有哪些呢？下面将为您详细介绍一下相关的内容。

操作方法

【步骤01】

酸枣。100克酸枣中含有的维生素c的量达到了九百毫克。酸枣还具有安神的作用，失眠的朋友们也可以吃酸枣。

【步骤02】

猕猴桃，一百克的猕猴桃中所含有的维生素c含量达到420毫克，猕猴桃的营养非常丰富，还具有美白的效果，也能够预防人体形成便秘的症状，有效的延缓肌肤的衰老，女性朋友们可以多吃猕猴桃。

【步骤03】

草莓。一百克的草莓中含有80毫克的维生素c，酸酸甜甜的草莓受到了很多朋友们的喜爱，草莓也具有非常好的美白的作用，大家可以用草莓做面膜，能够让肌肤变得更为白皙。

【步骤04】

橙子。一百克中橙子中含有大约49毫克的维生素c，想要美白的朋友们每天可以喝一杯橙汁，能够补充维生素c，还能够为人体补充营养。