促消化的食物有哪些

消化不良的患者朋友们会有饭后饱胀等症状，有哪些食物是具有促消化的效果呢？下文将为您介绍相关的内容。

操作方法

【步骤01】

山楂，山楂能够起到促消化的效果，山楂是能够促进人体胃酸的分泌的。另外山楂中含有非常多的膳食纤维，可以促进人体肠道的蠕动。

【步骤02】

木瓜，木瓜也是具有促消化的效果。木瓜中是含有多种活性的酶，能够促进人体尽快的消化。另外木瓜中含有非常多的酵素，能够清除人体肠道垃圾，预防人体形成便秘的症状。

【步骤03】

燕麦片，燕麦片中含有非常多的膳食纤维，可以促进食物的消化以及吸收。燕麦片还能够降低胆固醇的含量，肥胖的朋友们可以多食用燕麦片，能够起到助消化，减肥的作用。

【步骤04】

玉米，玉米也是能够促进人体肠壁的蠕动的，能够将人体肠道的废物排出去，再加上玉米中含有非常多的维生素以及矿物质，经常食用玉米是能够起到促消化的效果。

【步骤05】

白萝卜，在秋冬季节发现有消化不良症状，可以将白萝卜用来煮水喝，能够起到非常好的促消化效果，可以促进人体肠道的蠕动，同时还具有开胃健脾的作用。

【步骤06】

西红柿，西红柿也是具有促消化的效果，食欲不好的朋友们可以生吃西红柿，能够起到促消化的作用，还能够抑制细菌以及真菌的生长，为人体补充维生素以及矿物质。

【步骤07】

酸奶，酸奶中是含有活性物质，能够刺激肠胃消化酶的分泌，同时还能够起到杀菌的效果。消化不良的朋友们可以在饭后一小时左右喝一杯酸奶，能够起到助消化的作用。

【步骤08】

香蕉，香蕉是起到润肠通便的作用，能够加快消化，同时香蕉还能够缓解便秘的症状，但是大家需要注意，没有熟透的香蕉是不可以吃的。