养肺的食物有哪些

众所周知，环境污染是非常严重的，大家一定要注意养肺，养肺的方法也非常多，可以多参加一些运动，能够改善人体的呼吸道的功能，另外还需要重视饮食，有很多食物都是具有养肺的效果的，下面我们将为您详细介绍一下养肺的食物。

操作方法

【步骤01】

萝卜，生吃萝卜是能够改善肺热咳嗽等症状，还能够有效的改善口渴的症状，可以将萝卜还有甘蔗莲藕等一起榨汁饮用，润肺止咳的效果会更好。

【步骤02】

银耳，银耳是具有润肺化痰的效果，在秋季如果发现有肺燥口干咽干等症状，可以喝银耳羹，能够起到非常好的滋阴润肺的效果，还可以改善口干咽干等症状。

【步骤03】

雪梨，雪梨中含有非常丰富的苹果酸以及柠檬酸，具有生津润燥的作用，在秋天以及春天等干燥季节也可以食用雪梨，能够有效的改善上呼吸道感染所引发的咽喉疼痛，声音嘶哑等症状，雪梨还具有生津润肺的作用，大家可以喝雪梨汁，也可以吃川贝雪梨膏，能够起到非常好的调养作用。

【步骤04】

燕窝，燕窝是具有养阴润肺的作用，还具有止咳的效果，如果发现有肺热咳嗽等症状，大家可以吃燕窝羹，将燕窝用水泡软洗净，用水煮大约40分钟左右，加入冰糖即可食用。

【步骤05】

杏仁，杏仁是具有止咳平喘利肺的作用，大家可以吃杏仁豆腐，将杏仁用沸水浸泡去皮，然后磨成杏仁浆，煮沸之后可以再加入豆腐然后再加入冰糖，能够有效的缓解咳嗽以及气喘等症状。

【步骤06】

柿子，柿子是能够改善咳嗽痰坡以及虚劳咳血的症状，是只是具有润肺止咳清热的作用，在秋冬季节可以食用柿子，能够有效的改善烦渴，口干舌燥的症状

【步骤07】

荸荠，荸荠具有凉血解毒，化痰生津的效果，有效的缓解口干咽干以及肺热咳嗽等症状，在秋季可以饮用荸荠汁，能够起到非常好的滋补性的作用。