夏季上火怎么办

其实夏季天气非常的炎热，也特别容易上火，人体一旦上火就会特别容易长痘痘，甚至还会形成皮肤疾病，所以大家一定要特别注意，夏季上火怎么办,下文我们将为您详细介绍一下相关的内容。

茶疗方

【步骤01】

要降火大家可以喝凉茶。其实现在市场上有凉茶的种类非常多，大家可以自己制作凉茶，可以选择利用金银花、菊花、藿香、荷叶等中药，这些中草药直接用水煎煮代茶饮用，能够清除人体内的热毒，同时还能够具有降火消暑的效果。

【步骤02】

在夏季，人体一旦上火就会出现有头晕，乏力等现象，大家可以喝菊花茶，其实菊花茶是具有非常好降火效果，而且还能够调节人体的心肌功能，为人体补充钙质，在炎热夏季可以喝一杯冰镇的菊花茶，解暑效果会更好。

【步骤03】

莲芯，莲芯虽然比较苦，但是降火效果很不错，在炎炎的夏日，大家也可以将莲子心用来泡水喝，具有非常好的去火效果。

【步骤04】

多喝水。其实夏季人体水分流失速度非常的快，而且特别容易出现口渴烦躁等现象，大家每天至少需要喝八杯水，少喝碳酸性的饮料，否则会导致人体出现肥胖的现象。

降火的食物

【步骤01】

在夏季大家也可以吃凉拌苦瓜，凉拌苦瓜确实具有非常好的祛火效果，还含有非常多的氨基酸维生素以及矿物质，凉拌苦瓜吃起来会有一种清香，而且口感非常的不错。

【步骤02】

黄瓜，在夏季大家可以多吃黄瓜，黄瓜是具有清暑解热的上火，黄瓜的吃法也非常多，可以直接蒸着吃，也可以直接生吃，将黄瓜切成薄片，加入糖，醋，酱油以及蒜泥搅拌即可食用。

【步骤03】

丝瓜，丝瓜是最有非常好的消暑解热的效果，大家可以喝丝瓜汤，但是烹调的时间不要太久，最好是能够保持丝瓜鲜绿的色泽，将丝瓜皮和丝瓜花也可以一起用来熬水代茶饮用，也是具有非常好的解暑解热的效果。