哪些食物是粗粮不宜吃粗粮的人群

很多人都知道，吃粗粮好，吃粗粮有利于健康，那么粗粮到底指什么，有没有人不适宜吃粗粮呢？

操作方法

【步骤01】

粗粮是指一些与精米白面相比较而言，含有更多纤维素的食物，例如玉米、高粱、小米等。

【步骤02】

食用粗粮有很多好处，有利于消化，有利于饱腹，有利于预防多种疾病。

【步骤03】

但过多食用粗粮也是有坏处的。粗粮有助于消化，但食用太多的话，反而不利于消化。特别是对于胃肠功能本身就不好的人，更加难以吸收。因此消化能力弱的人不宜吃粗粮。

【步骤04】

它对一些药物，如降血脂的药物有抑制作用，会影响疗效。因此一些在吃降血脂药物的人不宜吃粗粮。

【步骤05】

身体需要营养多的人，例如生长发育期或体力劳动者等，应该少吃粗粮，因为粗粮中的营养价值不高，对于他们来说不足以维持机体运动。