为何空腹不宜喝牛奶

近些年，人们形成了一中空腹喝牛奶不好的观念，那到底不好在哪里呢？

操作方法

【步骤01】

众所周知，牛奶是一种营养价值很高的饮品。 牛奶中含有3%的蛋白质，其质量优良，人体吸收利用率高，很多人都喜欢在早上喝一杯牛奶，用来迎接新的一天。但需要注意的是，牛奶不应该在空腹的情况下喝。

【步骤02】

而不宜空腹喝牛奶的理由是:一来，经过一夜的消化之后，人体腹内空空，急需补充能量物质。这种情况下，如果喝了牛奶，牛奶中的蛋白质营养物质会直接变成能量，不能用来合成人体组织，因而造成蛋白质资源的浪费。

【步骤03】

而来，空腹喝牛奶也不利于健康，过多的胃酸导致蛋白质变性沉淀，因此营养不但不易被肠胃吸收，反而容易严重导致消化不良和腹泻。

【步骤04】

因此，在喝牛奶之前，应该吃一些东西填填肚子，以免浪费以及损伤肠胃。