女生过肩摔技巧

很多女生学习防身术的时候，也会考虑学习过肩摔，但是过肩摔对力量和稳定性还是有一定要求的，身体瘦弱的女生不建议其学习。

操作方法

【步骤01】

掌握“抓”“带”
在过肩摔的时候，要先抓住对方的手腕，并顺势抓住对方的上臂

【步骤02】

弓腰
弓腰，形成一个支点，用力气将对方带倒

【步骤03】

微微向内侧屈膝或单膝跪地
在过肩摔对方的时候有弯曲膝盖或者单膝跪地，以此来保证摔倒对方的时候，自己不会被对方拖倒

【步骤04】

低头
在过肩摔对方的时候还要注意低头，保证将对方甩过去的时候，不会撞击到自己的头部

特别提示

最好有专人在旁指导，避免自己和他人受伤