睡觉减肥法七天瘦十斤 懒人也能快速减重

今天小编与大家分享懒人适用的睡觉减肥法，让你轻松瘦下来。

操作方法

【步骤01】

保持充足的睡眠时间
睡眠不足会影响白天帮助消耗热量的荷尔蒙的分泌，同时也影响“瘦体素”的分泌，所以除非你极度熬夜会让你日渐消瘦外，还是保持充足的睡眠时间比较好，既健康还能减肥。
但也不要睡得太多哦，那样肯定是瘦不下来的。一天8个小时最好。

【步骤02】

早睡早起
早睡早起有利于身体的新陈代谢，尤其在晚上9点到11点之间，身体处于排毒的黄金时间，更有利于减肥。所以一定要早点睡不要熬夜哦。

【步骤03】

坚持以上好习惯，便可以轻轻松松通过睡觉来减肥啦。
再配之健康的饮食和适量的运动，瘦十斤不是梦！