妇女月经不调怎么办

月经不调是很多女性的心病。<br/>今天小编来和大家分享妇女月经不调怎么办。

月经不调的原因

【步骤01】

月经不调有多种原因，需要找对原因，对症下药。

【步骤02】

作息不规律
当今很多人都喜欢熬夜，作息时间十分不规律，这种不良的作息习惯很容易导致内分泌失常，引发月经不调。

【步骤03】

压力
当今社会的生活节奏快，生活压力大。女性如果长期处于抑郁、焦虑的精神压力之中，会导致下丘脑功能会受损，卵巢无法分泌荷尔蒙也无法正常排卵，这样就容易导致月经不调。

【步骤04】

过度减肥
现在很多女孩子都想要苗条的身材从而选择减肥。但是无节制地减肥或过量运动会导致身体缺乏足够的蛋白质和脂肪，从而影响体内的雌激素的正常合成，导致月经量过少或闭经。

【步骤05】

除此之外，还有受凉、妇科炎症等因素都有可能导致月经不调。
那么，广大女性朋友应该怎么做来预防、调理月经不调呢？

如何应对月经不调

【步骤01】

保持良好的作息
早睡早起有利于调节内分泌平衡，所以不要再熬夜啦，不仅容易导致月经不调，还会加速衰老，对皮肤不好哦。

【步骤02】

保持愉悦的心情
无论发生什么样不开心的事情，要相信总会解决的。不要给自己太多压力，开心过好每一天才是最重要的。

【步骤03】

保持均衡的饮食
不要过度节食，健康的女孩最美丽。
保持均衡的饮食结构，充分摄入蛋白质、糖分、脂肪、维生素等身体必备元素。
同时可以从饮食上调理月经不调，多吃一些红枣等滋补性的食物，对身体更好哦。

【步骤04】

经期注意保暖
来大姨妈的那几天一定要注意保暖，饮食上忌辛辣和寒凉。
可以穿一双厚一点的袜子，准备一个暖宝宝，有助于经期保暖。

【步骤05】

及时就医
如果长期月经不调很有可能有妇科炎症，这个时候一定要及时就医，让专业的医生来为你开出药方，治疗调理。

【步骤06】

适量运动，强健体魄
平日里也不要老做一个“弱女子”，加强锻炼，使自己的体格更为强壮，才能更好地抵御各种疾病的侵袭！

特别提示

月经不调以从内调理、预防为主。广大女性朋友们要从生活细节中保养自己，使自己保持健康。