去游泳馆需要准备和注意什么

游泳是一项深受多人喜爱的运动，锻炼身体，放松身心。<br/>今天小编和大家分享去游泳馆需要准备和注意些什么。

操作方法

【步骤01】

准备物品：
去游泳馆需要带很多东西，下面小编给大家一一介绍。

【步骤02】

钱：
钱除了买票之外，还有其他用途。
很多游泳馆需要交押金领取储物柜的钥匙，如果带了一堆装备却因钱不够而被拦在外面就尴尬了。
不同游泳馆所需押金不同，记得提前查好票价和押金价钱哦。
如果带孩子了，还可以多带些钱，用来租用游泳馆的水上玩具。

【步骤03】

泳衣：
泳衣多采用遇水不松垂、不鼓胀的纺织品制成，是游泳的必备衣物。
女生有一件式、筒式、三件套式等各种款式的泳衣，不仅方便游泳还能够修饰展现身材。
男士也有不同花式的泳裤可供选择。

【步骤04】

泳帽：
泳帽用于防止耳震和保护头部，可以有效的保护头发减少池水对头发的损伤，可以减少阻力，让游泳速度更快。
同时，戴上泳帽也可以防止头发掉进泳池，拥堵排水口，减轻泳池工作人员的工作，延长泳池寿命。

【步骤05】

泳镜：
泳镜不仅可以让游泳者清楚看见水中的东西，还可以保护眼睛。
因为游泳池的水对于眼睛都具有渗透压差，会让眼睛极为不适，再者眼睛暴露于水中的容易受到细菌感染眼疾，所以游泳几乎都会使用泳镜。
近视的人还可以选用带度数的泳镜。

【步骤06】

洗浴用品：
游泳池的水都含有消毒液，所以游泳后需要洗个澡再走，不然对皮肤头发都不好，为此需要准备毛巾、洗发水、沐浴露等。

【步骤07】

换洗衣物：
既然都洗澡了，换洗衣物也带上吧。
游完泳神清气爽~

【步骤08】

水上玩具：
游泳板、海洋球、水枪……等都是在游泳池中除了游泳外可以玩的其他器具，尤其吸引孩子们。
但现在大多游泳馆都不允许自带水上玩具（甚至连游泳圈都不让带）进馆，所以可以提前查好让不让带，不让带的话就多带些钱租馆内提供的吧。

【步骤09】

带好了所有东西，出发去游泳！
但有以下几点注意事项。

【步骤10】

保管好储物柜钥匙：
游泳时所有物品乃至贵重物品都放在个人的储物柜中，所以钥匙一定要保管好，如果带在手上怕游泳游掉的话可以套在脚腕上。
脚腕比手腕粗不容易掉。

【步骤11】

注意身体状态：
患有传染性皮肤病、沙眼、高血压等病症的人不允许进入游泳馆，不利于自己的健康状态，恶化病症，还可能传染给他人。

【步骤12】

避免滑倒摔伤：
游泳者要有足够的自我保护意识，在上下楼梯和行走时，请小心谨慎。
因为游泳馆内地上水较多，尤其洗浴间的地上还会有沐浴露等液体，地面较滑，要格外小心，以免滑倒和踏空。
一般游泳馆都严禁追赶打闹，还有跳水等危险举动。

【步骤13】

做好热身运动：
为防止游泳者在水中出现抽筋、溺水等，请在下水前做一些热身运动。
压压腿，活动活动肩颈，待身体状态好后再下水。
如果在水中抽筋了，应立马上岸按摩抽筋部位，再根据自己的身体状体决定要不要再次下水。

【步骤14】

不要空腹：
游泳是非常消耗体力的，对于下水之前一定要适量的吃点东西。但不宜太饱，不然很容易出现晕厥的情况。
如果可以的话，带一点面包之类的食物进去补充，毕竟游泳馆里一般卖吃的喝的都很贵。

【步骤15】

量力而行：
根据自己的体力，合理安排游泳时间，不要太过消耗体力，导致身体不适乃至危险。
根据自己的游泳技术，选择深浅合适的水域。
一般而言，游泳不要超过两小时。水性不佳者应避免前往深水区，最好还要有水性好的伙伴陪同。

特别提示

各地游泳馆有很多不同的规定，比如有的比较专业的游泳馆是不允许带游泳圈也不允许租游泳圈，只允许会游的人入馆。<br/>所以在去之前还是要看看具体游泳馆的具体细则哦。