每次游泳多长时间最佳

游泳是一项深受多人喜爱的运动，锻炼身体，放松身心。<br/>今天小编和大家分享游泳每次多久为佳。

操作方法

【步骤01】

游泳对身体各部分机能都有好处，例如肌肉的生长和放松，肺活量的增加，身体的抵抗能力等等。但游泳时间不宜太长,否则也会损害身体健康。

【步骤02】

一般游泳在半小时至两个小时为佳。
具体情况具体分析，要看你本身的游泳强度和游泳能力，但一般不要超过两个半小时。
泡在水里玩不游也不要超过两个半小时。