如何游泳潜水长时间憋气

很多人都喜欢游泳，锻炼身体，还放松身心。<br/>今天小编和大家分享如何游泳潜水长时间憋气。

操作方法

【步骤01】

要想潜水要先练习憋气。
憋气时可以根据自己的水平从易到难，比如10秒一组到20秒一组到30秒一组等等。每天练习就会有进步。
憋气前深呼一口气，再在水中慢慢吐出可延长憋气时间。

【步骤02】

一个人憋气时间的长短是与其肺活量相关的。
平时要注意锻炼身体，提高耐力，肺活量也就会慢慢上升，不知不觉中憋气时间就长了。