晨练的最佳时间是几点

&quot;一年之计在于春，一日之计在于晨&quot;。在方兴未艾的全民健身浪潮中，晨练以其独特的魅力吸引成千上万的群众。<br/>那么，晨练的最佳时间是什么时候呢？

操作方法

【步骤01】

早上起来晨练有利于血液循环,加强新陈代谢，十分有利于身体健康。

【步骤02】

晨练的时间最好在5:30到6:00左右（太阳出来后），运动时间不用太长,30分钟最好。
但最好能够符合自己的作息习惯。

【步骤03】

晨练一般在早餐前，老年人、血糖低等人群可以少量进食，运动量不宜过大。