如何美腿7个瘦大腿运动速掉大腿内侧赘肉

夏天到了，教你瘦腿减掉赘肉，减掉脂肪，变美女！

操作方法

【步骤01】

身体重心放在下半身，上半身与地面保持水平状态，做后蹬腿运动，然后换边进行。

【步骤02】

平躺在瑜伽垫上，双腿交叉，做抬起运动。

【步骤03】

后蹬腿运动，双手腹部保持紧张状态，这样还有助于瘦腰腹哦！

【步骤04】

单手支撑身体，一条腿90度弯曲，另一条腿做抬腿运动。

【步骤05】

上半身平躺，双腿腾空做运动。

【步骤06】

深蹲+蹬腿

【步骤07】

侧抬腿运动。