坐月子需要注意些什么

女性在生宝宝之后身体是十分虚弱的，所以需要坐月子来恢复身体，特别在夏天这个高温的季节，对于产妇来说是比较辛苦的，下面给各位产妇说说在坐月子需要注意些什么。

操作方法

【步骤01】

分娩之后产妇的身体是极度疲倦的，所以在坐月子期间，一定要保证产妇的睡眠质量，夏季室内温度很高，必须开空调降温，但是温度最好在25℃，并且要用空调被给产妇保暖，期间不能打扰，睡到自然醒是最好的，周边噪音也要减少。

【步骤02】

在坐月子期间定期要下床走动，这样才能让身体不会因为长期的卧坐导致乏力，走动的时候避免在太阳直晒的区域走动，找个能遮阴的地方简单走动下，并且还可以进行通过一些简单的锻炼来恢复身体的协调性。

【步骤03】

夏季闷热潮湿，产妇身体是十分容易出汗多，出汗过多时候可能就会褥汗，所以为了防止褥汗造成身体的舒适，床上用品的材质建议挑选全棉制品，这样能够吸汗，并且在夏季开空调的时候也能进行保暖。

【步骤04】

产妇可以在适当的天气去户外晒晒太阳，让身体能够得到阳光的照射，在晒太阳的时候，也最好不要穿短袖，避免皮肤晒伤，可以穿一件透气的防晒衣，还有就是在沐浴之后也不要短衣短裤，以免感冒。

食物

【步骤01】

对于产妇来说，鸡蛋是必不可少的，鸡蛋中含有丰富的优质蛋白质，除此之外还有卵磷脂等多种物质，这些物质进入人体之后也比较容易消化，所以很适合产妇，但是不代表吃得越多效果越好，每天吃鸡蛋的总量不能超过5个，并且要多餐来吃。

【步骤02】

红糖对于产妇来说也是很好的，食用之后能够让产妇的身体感到温暖，能够提升多种营养的补充，还能起到补血的作用，在产后一周的时间内喝红糖水效果是最好的，能够加速伤口的愈合，但是在夏季的时候不要喝过多的红糖水，避免发生贫血。

【步骤03】

小米中含有丰富的维生素B1和膳食纤维等，产妇喝小米粥可以起到恢复体力的作用，并且小米粥进入肠道后还能加速肠道的蠕动，一定程度上可以增进食欲，还可以产妇的免疫力，但是煮粥的时候不要煮太久，避免营养成分的流失。