晚上睡不着觉怎么办 翻来覆去睡不着

很多人因为种种原因晚上会失眠，今天小编就来给大家讲一讲晚上翻来覆去睡不着该怎么办吧

操作方法

【步骤01】

可以看书。我想很多人都是一看书就犯困，当然书最好是课本或者比较无聊的专业书，而不是小说。

【步骤02】

条件允许的情况下，睡不着可以去运动，当身体疲惫了，自然而然就困了，很容易入睡。

【步骤03】

实在不想动就玩手机吧，玩着玩着你的眼睛就会疲劳，慢慢就想睡觉了，不过中途可能会经历越玩越清醒的情况。

【步骤04】

如果真的无法入睡，就吃点安眠药，不过小编建议大家不到万不得已的情况下不要吃安眠药。