怎样保护踝关节

踝关节是十分脆弱的，很多人为了好看喜欢露脚踝，这样是很不好的。相反我们应该保护好踝关节，今天小编就来给大家讲一讲怎样保护踝关节吧

操作方法

【步骤01】

穿长袜。长袜可以护住脚踝，能避免脚踝受凉。

【步骤02】

注意保暖。都说寒从脚起，想要保护脚踝，全身的保暖也很重要，所以要注意保暖。

【步骤03】

运动适当。不要做一些挑战极限的运动，一定要根据自身的身体状况来进行运动。

【步骤04】

运动之前要做好热身准备活动。准备活动是运动之前必备的，这样能很好的防止身体受伤。