简单的“刮油”妙招

春节放假难免大鱼大肉，吃的太过油腻，使体内堆积了过多的油脂，如何有效减肥，听小编为你一一讲解。

操作方法

【步骤01】

多吃一些含有丰富膳食纤维的食物，例如燕麦、玉米等，可以有效促进肠胃蠕动，降低胆固醇，减少脂肪的吸收；

【步骤02】

也可以多吃一些含有粗纤维的水果蔬菜，例如山楂、苹果，不仅可以促进我们更好的消化，还可以有效的减肥瘦身；

【步骤03】

在炒菜时尽量少放油和盐等调料，采用凉拌或者蒸煮的方法更好，可以有效降低胆固醇，减少体内的脂肪；

【步骤04】

喜欢喝茶的朋友，也可以选择一些可以降脂减肥的茶叶来喝，例如大麦茶、乌龙茶、决明子茶等，可以有效带走体内多余的毒素和脂肪，开胃健脾。